De la prea multa mancare prea proasta, care nici macar nu e mai ieftina !
de la covrigei, fainoase, paine ;de la dulciuri – zaharoase ;
de la produse de cofetarie si patiserie ;
de la sucuri ;
de la torturi si inghetata si prajituri ;
de la paste cu sosuri grase ;
de la spaghete ;
de la macaroane ;
de la biscuiti ;
de la pizza ;
de la dulceata, de la gemuri, de la magiun, mai ales daca le mananci pe paine cu unt sau margarina si in cantitate rezonabila ;
de la fructe prea multe ( adica eu nu am ceva cu 1-2 mere, ci am ceva cu 10 mere mancate intr-o zi sau 10 mere facute suc si baute dintr-o inghititura ) !!!
de la sucuri de fructe !!!
de la cerealele care fac stratul de sunca de 3 degete pe porc !
de la mamaliguta !! de la porumb !! de la floricele la microunde !!
de la cartofi prajiti ;
de la pilaf ;
de la orez cu lapte si zahar ;
de la gogosi, scovergi si clatite ;
de la fructe uscate !!
de la miere !!
de la combinatii de grasimi cu carbohidrati – sau de la jumari cu zahar – sau de la tot ce inseamna margarina cu zahar – adica – dulciuri pe care le cumperi din comert si care au pe eticheta glucoza / fructoza si grasimi vegetale hidrogenate, dar si de la combinatiile nefericite de carne grasa / procesata cu carbohidrati … adica exemplele tipice de ceafa cu cartofi prajiti sau mici cu paine si bere !!
de la prea multi carbohidrati daca esti sedentar ;
PENTRU CA NU MANANCI CA SA TE SATURI, CI MANANCI CA SA-TI FIE FOAME ! PENTRU CA TE INFOMETEZI MANCAND CE AM SCRIS EU MAI SUS ! DE AIA TE INGRASI !
De la ce nu te ingrasi ?
Nu te ingrasi de la apa – asta e o minciuna gogonata sau o chestie de genul – hai sa ne furam singuri caciula – se poarta la romani.
Nu te ingrasi de la cafea, daca o bei fara zahar si fara lapte !
Nu te ingrasi de la doua oua fierte care pot fi un mic dejun rezonabil, mai ales cu o bucatica de branza si o salata !
Nu te ingrasi de la o omleta sau doua ochiuri facute in ulei de cocos, dar pe care nu le mananci cu paine, ci cu o salata !
Nu te ingrasi de la o bucata de carne sau o bucata de peste – de care vrei tu, cu legume sau salate langa !
Nu te ingrasi de la salate si cruditati si legume !
Nu te ingrasi nici macar daca mananci smantana, pentru ca nu mananci 5 borcane odata, grasimea e satioasa si nu-ti va mai fi pofta ulterior de alte lucruri !
Nu te ingrasi de la o bucata de branza !
Nu te ingrasi de la o felie de paine cu unt si cascaval !
Nu te ingrasi de la o mana de nuci !
Nu te ingrasi de la 20-30 grame de ciocolata neagra 85% cacao !
Nu te ingrasi de la fructe putin dulci … decat daca mananci cu kilogramul !
Nu te ingrasi daca mananci carbo multi, dar faci extrem de mult sport !!
NU TE INGRASI DACA AI NOROC – GENE BUNE ! SAU SPRANCENE ! Daca ai norocul sa nu te ingrasi mancand orice si in orice combinatie, e un noroc aparent !
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu